귤 효능과 귤 껍질의 효능 귤? 귤이라는 단어를 생각하면 제주도가 바로 생각날 만큼 우리나라에서는 흔하게 먹을 수 있는 과일중에 하나입니다. 가격도 비싸지 않고 영양분과 먹기 편리한 귤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능? 1. 귤에는 많은 양의 비타민C가 있기 때문에 피로회복, 감기예방, 피부미용 등등 적당량을 섭취하면 몸에 좋은 효과를 보여줍니다. 2. 귤 껍질을 벗기면 하얀 부분이 있는데 맛이 없다고 버리는게 아니라 알고보면 영양분이 많다고 합니다. 헤스페라딘이라는 성분을 통해서 우리 몸의 혈액순환을 더욱 원할하게 도와줍니다. 3. 귤 껍질을 버리는 경우가 많지만 귤 껍질을 건조시켜 차로 만들어 먹는 것이 가능합니다. 평소에 기침, 가래, 기관지염 때문에 고생이 많았다면 귤 껍질이 개선을 해주니 참고하시면 좋을 .. 더보기 딸기 효능 3가지 정리 딸기? 딸기는 1월부터 5월 사이에 재철이라 제일 많이 먹을 수 있고 쉽게 접할 수 있는 음식입니다. 예전에는 특정기간에만 섭취가 가능한 계절 과일이였다면 요즘에는 하우스에서도 많이 재배가 되기 때문에 1년 내내 딸기를 먹을 수 있습니다. 평소에 딸기와 관련된 디저트, 음료, 음식 등등 다양하게 조리가 되는데 과연 딸기의 효능은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능? 1. 대부분의 과일들이 그렇듯이 딸기에는 많은 양의 비타민이 포함되어 있습니다. 특히 딸기에는 비타민C가 더 많다고 하고 딸기를 많이 섭취할 경우에는 비타민C를 먹는 것과 같기 때문에 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 2. 위에서 설명 드렸던 것과 내용처럼 딸기에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있고 라이코펜이라는 성분도 있기 .. 더보기 계피 효능은 어떤게 있을까? 계피? 보통 계피라고 하면 일반적으로 한약재에 쓰이는 식품이라고 많이들 알고 계십니다. 하지만 계피를 다른 말로 하면 시나몬이라고도 부르며 시나몬 가루는 빵, 요리, 음료 등등 다양하게 사용됩니다. 이렇게 일상속에서 많이 쓰이는 계피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 계피 효능 1. 계피에는 비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 있기 때문에 몸의 혈액순환을 도와줍니다. 2. 평소에 소화가 되지 않거나 배가 더부룩하다면 계피가 도움이 된다고 합니다. 실제로 음식점에서 식후에 계피음료를 종종 주는 경우가 있는데 소화 촉진시키기 위해서 준다고 합니다. 3. 생강과 같이 먹게될 경우 효능도 두배가 된다고 합니다. 면역력이 약해졌거나 감기에 걸렸을 때 생강차를 끓여서 계피를 먹을 경우 .. 더보기 대추 효능은 어떤게 있을까요? 대추 효능 가을에 주로 재배 되는 대추는 음식에 이용되기도 하지만 여러 한약을 만들때 쓰이거나 몸에 좋은 식품중에서 한 종류이기 때문에 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 합시다. 대추효능 1. 가을부터는 밤낮의 일교차가 크기 때문에 많은 분들이 쉽게 감기에 걸리기 쉽습니다. 대추를 섭취할 경우에는 몸안에 쌓여 있는 독성을 제거 해주고 유해물질들을 몸 밖으로 배출을 해주기 때문에 몸을 건강하도록 도와줍니다. 2. 음식을 급하게 먹거나 위에 문제가 있어서 소화를 하는데 어려움이 있는 분들도 많을거라고 생각됩니다. 대추효능중에는 소화불량을 개선해주는 효과가 있습니다. 3. 대추는 몸의 혈액순환을 더 잘되게 도와줍니다. 평상시에 잠을 못자거나 스트레스로 고생을 하신다면 약을 섭취하여 개선하려는 것 보다 대추를 섭.. 더보기 생강효능을 알아보자 생강? 생강은 직접 요리를 해먹는 음식이라기 보다 다른 음식에 향신료, 재료 등으로 많이 쓰이는 식품입니다. 생강의 맛 또한 알싸하고 매콤하기 때문에 일반적으로 많은 분들이 좋아하는 음식이라고 생각은 하지 않습니다. 하지만 생강은 중국에서 처음 약초로 발견된만큼 몸에 좋기 때문에 생강효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생강효능 1. 생강효능중 많은 분들이 알고 계시는 것처럼 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 겨울철에 생강을 이용해서 차를 많이 드시는 분들이 있는데 그만큼 생강은 몸에 열을 나게 하는 식품입니다. 2. 생강이 다른 음식을 할 때 많이 사용되는 이유중 하나가 고기의 비린내를 제거하는데 탁월 하다고 합니다. 특히 일본에서 음식을 먹거나 일식집에 가게 되면 생강을 많이 먹을 수 있는데 잡내도 .. 더보기 더덕껍질효능 및 더덕효능 더덕? 더덕은 인삼, 도라지와 비슷한 식품이며 영양가 역시 높다고 합니다. 또한 우리나라 산속에서 재배되기 때문에 비교적 가격도 저렴하고 비교적으로 쉽게 접할 수 있는 것 같습니다. 더덕은 겨울에 제철이라서 많은 분들이 더덕을 겨울에 섭취하십니다. 이번 포스팅에서는 더덕껍질효능과 더덕효능에 대해서 알아보겠습니다. 더덕효능 인삼과 도라지랑 비슷한 만큼 더덕효능 역시 건강에 상당히 좋습니다. 1. 도라지랑 비슷한 종류의 식품이여서 효능도 비슷한건지 기관지 질병 예방 및 호흡기 상태를 개선시켜준다고 합니다. 비교적 목이나 기침을 자주 하시는 편이라면 더덕을 섭취하시면 조금 효과가 있을 것 같습니다. 2. 두번째 더덕효능으로는 더덕에 올레아놀릭산이 들어있습니다. 올레아놀릭산은 평소에 고혈압 증상을 갖고 있거나 .. 더보기 도라지 효능을 알아보자 옛날부터 검증이 되어있는 도라지는 조상들도 효능을 알기에 약재로 많이 사용했었습니다. 또한 도라지는 우리에게 익숙한 꽃으로 노래로도 만들어지는 등 근접한 곳에 많이 존재합니다. 이번에 포스팅하려는 정보는 도라지가 우리 몸에 어떤점이 좋고 어떠한 효능을 내는지 알아보려고합니다. 도라지는 많은 분들이 알고 있는 것처럼 천식, 기침, 기관지에 매우 좋다고 합니다. 뿌리의 경우는 말렸을 때 인후통의 통증을 치료해줍니다. 도라지 효능으로는 면역력을 강화시키는 효과도 있습니다. 비타민C와 사포닌이 풍부해서 면역력이 약해져서 감기, 질병 등으로 부터 몸을 예방할 수 있다고 합니다. 도라지에는 사포닌이 들어있기 때문에 사포닌을 통해 가래를 억제시켜주고 콜레스테롤도 낮혀주기도 합니다. 사포닌뿐만 아니라 이눌린이라는 성분.. 더보기 배 효능 종류 알아보기 한국에서 쉽게 먹을 수 있고 명절에 많이 먹는 과일중에 하나인 배의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배는 생김새에 따라서 맛이 다르고 서양배, 중국배, 남방형 동양배로 나누어 진다고 합니다. 우리나라에서 재배되는 배의 경우는 남방형 동양배이고 삼한시대부터 재배했다고 합니다. 배는 특이하게도 피로회복에 좋다고 합니다. 풍부한 비타민으로 면역력을 올려주어 감기예방에도 좋고 건강을 강화시키기에도 최적입니다. 많은 분들이 알고 있는 배의 효능중 하나가 목에 아주 좋다고 합니다. 특히 말을 많이하는 직업을 갖고있는 선생님, 연예인, 아나운서와 같은 분들에게 배즙이나 배를 많이 섭취함으로써 성대를 더욱 튼튼하게 가능한 것 같습니다. 배에는 수분이 약 80퍼센트 이상이라 많이 섭취를 하였을 때 소화가 잘 된다고.. 더보기 사과효능에 대해서 알아봅시다 사과?? 옛날부터 전래동화, 이야기 등에 종종 나올 정도로 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일이라고 생각됩니다. 또한 사과는 우리나라에서 재배가 되기 때문에 해외에서 수입되는 과일들과 다르게 상대적으로 저렴하고 손쉽게 접할 수 있습니다. 제가 이번에 알려드리려는 정보는 사과를 섭취했을 때 과연 어떤 효과가 나타나는지 알아보도록 합니다. 사과 효능? 1. 당뇨 개선 사과에는 칼륨이 많기 때문에 몸속에 나트륨을 밖으로 배출을 시켜줍니다. 평소에 당뇨가 있으신 분들은 사과를 섭취하여 조금이라도 효과를 볼 수 있을 것 같습니다. 2. 피로회복 저 같은 경우에는 피로회복에 효과가 있다는 것을 알고 자주 섭취를 합니다. 사과에는 비타민 C가 많기 때문에 따로 약으로 섭취하는 비타민과 다르게 과일을 통해서만 섭취가 가.. 더보기 바나나 효능 알아보자 바나나 바나나는 열대에서 아열대 지방에서 주로 재배합니다. 바나나는 칼로리가 매우 높고 칼륨, 카로틴, 비타민 c 등등 다양한 영양식품을 함유하고 있으면서 건강은 물론 다이어트에도 좋은 식품이라고 합니다. 다양한 장점이 있는 바나나에 대해서 효능과 관련하여 세부적으로 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능바나나는 완벽한 식품이라고 불릴정도로 효능이 뛰어납니다. 효능을 정리하자면 1. 역류성 식도염에 좋습니다.바나나에는 위산을 중화시키는 성분이 있어서 역류성 식도염이 있으신 분들에게는 상당히 매력적인 음식입니다. 2. 불면증 예방 불면증과 관련하여 효능이 있었는지 몰랐으나 알아본 결과 세라토민이라는 성분과 마그네슘이 도움을 준다고 합니다. 3. 노화 방지 바나나에는 베타카로틴 성분이 있어서 활성산소를 제거 시.. 더보기 이전 1 2 3 다음
