바나나 효능 알아보자

바나나

바나나는 열대에서 아열대 지방에서 주로 재배합니다. 바나나는 칼로리가 매우 높고 칼륨, 카로틴, 비타민 c 등등 다양한 영양식품을 함유하고 있으면서 건강은 물론 다이어트에도 좋은 식품이라고 합니다. 다양한 장점이 있는 바나나에 대해서 효능과 관련하여 세부적으로 알아보도록 하겠습니다.

바나나  효능

바나나는 완벽한 식품이라고 불릴정도로 효능이 뛰어납니다.

효능을 정리하자면

1. 역류성 식도염에 좋습니다.

바나나에는 위산을 중화시키는 성분이 있어서 역류성 식도염이 있으신 분들에게는 상당히 매력적인 음식입니다.

2. 불면증 예방

 불면증과 관련하여 효능이 있었는지 몰랐으나 알아본 결과 세라토민이라는 성분과 마그네슘이 도움을 준다고 합니다.

3. 노화 방지

 바나나에는 베타카로틴 성분이 있어서 활성산소를 제거 시켜준다고 합니다. 활성산소가 노화의 주범이 되는데 바나나를 섭취시 활성산소가 제거된다고 하니 바나나 효능은 정말로 놀라운 것 같습니다.

4. 고혈압 억제

 혈압이 상승되는 분들은 칼륨과 관련된 식품을 먹게되면 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압이 내려간다고 합니다. 고혈압 때문에 스트레스를 받으신다면 바나나를 종종 섭취하시면 좋을 것 같습니다.